Comment acquérir le pouvoir de relativisation ? (savoir relativiser quoi ! 😏)

J’ai cette faculté assez magique de savoir presque tout relativiser dans ma Vie.

Je dis presque car il y a forcément des situations dans lesquelles il est plus difficile, voire quasi impossible de le faire. Pour moi, il s’agit de la maladie ou de la mort d’un proche.

En dehors de ces deux choses, rien n’est grave ni insurmontable.

Relativiser, c’est considérer que ce qui t’arrive de moins sympa dans ta vie n’est pas une fatalité en soi. C’est la capacité à dédramatiser une situation.

Mais aussi la capacité de ne pas anticiper des problèmes qui n’existent pas encore en s’imaginant les pires scénarios catastrophes (le fameux syndrome des stressés de la Vie comme je les appelle. Attention je les adore hein. Deux de mes meilleures en sont atteintes 🙂 Et elles ont en plus beaucoup d’auto-dérision par rapport à cela #Iloveit #Ilovethem).

Ou encore ne pas trop ressasser le passé avec regrets et en se morfondant d’avoir de la malchance (vous ai-je déjà dit que je ne croyais pas en la malchance ? Je crois à l’inverse, que l’on provoque sa chance. Qu’en pensant « malchance », on attire la « malchance ». Et inversement. Hum je vais écrire là-dessus…🤔).

 

Ce qui est passé est passé. Tu feras mieux la prochaine fois. Et puis il y a certainement quand même du bon à retirer dans ce que tu as vécu. Même si tu ne le perçois pas tout de suite.

Ce qui est à venir n’est pas encore là et ne se passera certainement pas selon le scénario négatif que tu t’es imaginé dans ta tête tordue. En cet instant présent, TOUT VA BIEN. Alors pourquoi se compliquer la Vie ?

Et pour ce qui t’arrives de pas cool dans le présent. Il s’agit de prendre le temps de digérer et de se dire que cela pourrait être bien plus grave. Qu’il y a des choses bien plus graves pour d’autres personnes ou dans la vie. Que rien n’est insurmontable ou irrémédiable.

Sans pour autant considérer que l’on vit dans le pays des bisounours et que rien n’est grave. Mais juste remettre les choses à leurs places 😌✋🏻.

J’ai su relativiser même lorsque l’on m’a piqué ma valise pleine de vêtements et de bijoux que j’aimais dans le train, il y a quelques mois. Je suis certes passée par des états de colère et de tristesse pour toutes ces choses que l’on m’a prise.

Mais à aucun moment je ne me suis dis que c’était la fin du monde. Ni une situation insurmontable.

Il me manquait des slips, je suis allée en acheter. Et pour le reste, j’ai pu bénéficier de la générosité des personnes chez qui je logeais.

A la place, j’aurais très bien pu avoir un accident ou être victime d’un attentat dans ce même train. La situation de ma valise aurait été bien loin de mes préoccupations alors.

Oui cela n’enlevait en rien la loose de cet évènement. Oui c’était chiant. Relou. Enervant. Rageant. Triste.

Mais pas très grave.

Et surtout je me suis jurée de ne pas plus me laisser envahir par un futur stress démesuré lorsque je reprendrai le train la fois d’après. Je n’ai donc rien changé à mes habitudes de voyages et de surveillance de mes bagages. De toute façon, cela aurait pu arriver n’importe où et 36 mille autres fois dans ma Vie. Et si ça se trouve, cela ne m’arrivera certainement plus jamais.

En tout cas, ce n’est pas stresser plus qui fera l’en empêcher.

 

Douce rêveuse me direz-vous ?

Peut-être. Mais cela me permet de profiter de mon existence sereinement et sans stress la plupart du temps (oui il m’arrive quand même de stresser quelque fois hein. Humaine je suis. Mais plutôt lorsque je dois affronter quelque chose de nouveau, un challenge).

Tout est cool. 😌

La Vie est belle ! 🙂

 

Et là alors que je vous écrit ces lignes allongée sur un transat au soleil ☀️, j’ai soudainement bien trop chaud.

Je supporte très peu la chaleur. Mon corps monte toujours très vite en température et je me transforme en une créature molle, sans motivation, impatiente, voire agressive. J’ai rapidement la sensation de porter le poids du monde sur mes épaules et d’avoir une pression inhabituelle dans mon cerveau.

Je me demande si l’on ne ressent pas ça lorsque l’on ne sait pas relativiser. Un poids permanent sur soi et son esprit à force de stresser pour tout.

(Viens me le dire en commentaire si tu te reconnais et que c’est vrai !)

Alors qu’habituellement (quand je n’ai pas trop chaud), ce que je ressens moi, c’est plutôt ce moment où tu nages dans la piscine, que ton corps savoure la fraicheur de l’eau et se laisse flotter, l’esprit léger. C’est cela la sensation de savoir relativiser souvent.

Alors maintenant que je t’ai donné envie d’acquérir ce pouvoir, tu te demandes certainement comment réussir à plus relativiser si ce n’est pas dans tes habitudes ?

Je te propose 2 petits exercices pour cela :

• 1er exercice pour toi : La prochaine fois que tu t’observeras en train de stresser, ou d’anticiper une situation négative qui n’existe pas encore, je te propose de t’arrêter un instant. De prendre trois grandes respirations en suivant le chemin de l’air qui entre dans tes poumons et qui en ressort. Prends le temps à cela. Uniquement focalisé(e) sur ton souffle.
  
  C’est une méthode utilisée en méditation (et que nous a encore rappelée Elisabeth Allier, spécialiste en méditation en pleine conscience, lors de la retraite virtuelle pour entrepreneures que j’ai animée la semaine passée) pour se reconnecter à l’instant présent.
  
  Et rappelle toi qu’en cet instant T que TOUT VA BIEN. Sauf cas extraterrestre, tu es vivant(e) et en bonne santé. En cet instant, rien ne peux t’arriver de grave. Ta Vie est belle. Je suis sûre que tu te sentiras ainsi tout de suite mieux.

• 2ème exercice pour toi : Ecris la situation qui te fait stresser et ce qui selon toi pourrait arriver de pire (c’est une belle façon d’extérioriser que d’écrire ses peurs les plus profondes). Puis, pense aux façons de remédier à cette situation catastrophique. Tu verras que soudain, tu sera très créatif/ve et que surtout, IL Y A UNE SOLUTION A TOUT ! Même dans le pire des cas, rien n’est insurmontable 🙂
  
  Exemples : ta peur est de te perdre en voiture lors de ton prochain trajet ?
  Solutions : appeler un ami, demander à un passant, faire une sieste dans ta voiture en attendant qu’on te retrouve 😉
  
  Ta peur est de perdre tout ton argent si tu investissais là-dedans (oui je laisse exprès vague le là-dedans. Complète le avec tes pensées) et ainsi te retrouver à la rue.
  Solutions : retourner chez tes parents, demander de l’aide financière à un ami, vendre un autre de tes biens, prendre un 2ème boulot…etc

Et puis si ces exercices ne te font pas du bien, je te propose qu’on se prenne un verre histoire que je t’arrose de ma vision de la Vie, okay ? 😌

A tout vite !

P.S. : En cette période estivale je te propose de t’abonner à ma Lettre pour suivre toutes mes nouveautés si ce n’est pas encore le cas : http://maudus.us11.list-manage1.com/subscribe?u=d694ca9d25db5ed0e82672b79&id=bd8f003e70